母乳喂養可以說是現在都市家庭十分注重的，因為有關領域的專家發現母乳當中所含有的脂肪酸以及相關營養成分，比較利于寶寶吸收。進而這幾年母嬰護理機構成立了不少，為的就是培訓更多優秀催乳師，進而為新媽媽們在后期做出專業的指導，使得每位新媽媽都能擁有更加健康合理的通乳飲食計劃。

要知道通乳是一個比較特殊的事，不但需要合理的飲食搭配，更加需要注重營養的攝入量，太多了不好，太少了不能達到效果。下面我們就一起來聽聽母嬰護理機構專家對于新媽媽通乳日常飲食的建議。

第一、紅豆。紅豆含有了十分可觀的蛋白質以及多種微量元素?？梢詭椭聥寢屘嵘庖吣芰Φ耐瑫r，達到通乳、催乳的效果，還可以有效提高新媽媽的抵抗能力，進而降低感冒生病的機率。

第二、黑芝麻也是很多催乳師給予新媽媽的食材建議之一，因為黑芝麻當中，擁有了大量的蛋白質以及脂肪，除此之外，還擁有了多種維生素、鈣、鐵、銘等其他營養成分。進而新媽媽長時間使用黑芝麻，可以有效促進體內紅細胞生長速度，并且達到通乳的效果。

第三、豆腐可以說是一種非常優質的蛋白質食材，如今母嬰護理機構為其新媽媽制定的飲食調理方案當中，大多都牽扯到了豆腐這類食材。并且這樣的食材不會受到季節的約束，進而一年四季都能正常食用。

第四、鯽魚絕對是術后、產后必須食用的一種美食，它不僅肉質鮮美可口，更加具備了高營養價值成分，每年當中2-4月份以及8-12月份的鯽魚是最為鮮美的。并且這類魚屬于比較經濟實用型的，價格不貴，營養價值豐厚，更加適用于不同的烹飪手法。

隨著現在都市人群越來越注重通乳、催乳方面的事，進而在選擇母嬰護理機構的時候，也越發謹慎。如今市面上如此之多的催乳師培訓機構，一定要選擇專業正規的企業，才能讓自己獲得最正確的指導，進而幫助各位新媽媽在產前、產后擁有更加科學合理的調理以及飲食搭配。